← ابتدائی صفحہ
روز ایک کھانا، آپ کے وقت کے مطابق آپ کے ہفتے کا کھانے کا منصوبہ
ہفتے کے لیے ترکیبیں لیں، پھر اجزا ایک خریداری فہرست میں جمع کریں۔ دن کھلے چھوڑیں یا پسندیدہ کھانا دہرائیں۔
موجود اجزا سے شروع کریں۔ دو مشترک جز والی ترکیبیں لیں، اور مصروف دن فوری کھانے کے لیے رکھیں۔ یہ آلہ روز ایک کھانے کا منصوبہ ہے؛ مکمل غذا یا بیماری کا منصوبہ نہیں۔
ہفتے کا منصوبہ استعمال اور محفوظ کرنے کے لیے JavaScript فعال کریں۔ اس کے بغیر ابتدائی صفحے سے ترکیبیں دیکھ سکتے ہیں۔
تمام کھانوں کے افراد1 فرد 2 افراد 3 افراد 4 افراد 6 افراد 8 افراد
ہفتہ یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ← اتوار یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ← پیر یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ← منگل یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ← بدھ یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ← جمعرات یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ← جمعہ یہ دن کھلا چھوڑیں قیمے کے ساتھ مصری رقاق روٹی کی پائی — 75 منٹ بغیر کریم ونیلا دودھ کی سادہ مہلبیہ — 150 منٹ زکینی، آلو اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ ٹماٹر اور اورزو کا سوپ — 30 منٹ مرغی، جئی اور گاجر کا سوپ — 40 منٹ چاول اور سبز جڑی بوٹیوں سے بھری زکینی — 90 منٹ گائے کے قیمے والی مصری میکرونی بشامل — 80 منٹ پاستا کے ساتھ پپریکا والے مرغی کے پر — 65 منٹ لیموں اور لہسن والا مرغی کا سینہ — 30 منٹ اوون میں آلو کے ساتھ مرغی کی رانیں — 75 منٹ پین میں مرغی کا شاورما — 60 منٹ اوون میں پیاز اور پارسلے کے کوفتے — 45 منٹ بلدی روٹی میں گھریلو حواوشی — 50 منٹ پیاز اور ٹماٹر ساس میں گائے کا گوشت — 130 منٹ لہسن اور لیموں والے جھینگے — 20 منٹ زیرے اور لیموں والے مچھلی کے فلے — 30 منٹ ٹماٹر ساس میں جھینگوں والا پاستا — 35 منٹ قدم بہ قدم گھریلو کشری — 70 منٹ لہسن کے تڑکے والی سبز ملوخیہ — 25 منٹ گھریلو آٹے سے مارگریٹا پیزا — 110 منٹ فوری ٹونا فلیٹ بریڈ پیزا — 20 منٹ دہی کا بسبوسہ، لیموں کے شیرے کے ساتھ — 70 منٹ چھوٹی ٹرے میں موزریلا کنافہ — 60 منٹ پف پیسٹری سے ام علی — 50 منٹ بغیر اضافی کریم ملائم چاول کی کھیر — 50 منٹ آٹے اور سوجی کے گھریلو کھجور معمول — 100 منٹ کھجور کے شیرے کے ساتھ چھوٹے لقیمات — 90 منٹ مراکشی انداز کے تل والے غریبہ — 55 منٹ پکے آٹے کے عراقی انداز کے دتلی — 65 منٹ ناشتے کے کیلے والے پین کیک — 25 منٹ چھوٹے سانچے کی کوکو براؤنیز — 60 منٹ دارچینی والا سیب کرمبل — 55 منٹ ایک دیگچی میں گرما گرم دال کا سوپ — 35 منٹ ایک پین کا شکشوکہ — 20 منٹ اوون میں زیرے اور لیموں والے آلو ویجز — 45 منٹ رات کے کھانے کے لیے پین میں آلو انڈے — 25 منٹ بلینڈر کے بغیر گاجر والی دال — 30 منٹ پین میں لیموں والے آلو — 25 منٹ گھریلو ٹماٹر ساس والا پاستا — 25 منٹ دس منٹ میں لیموں اور زیرے والا فول — 10 منٹ کیلے اور دارچینی والی گرم جئی — 10 منٹ چنے، کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد — 15 منٹ ترکیب کھولیں ←
منصوبے کے اجزا خریداری میں ڈالیں منصوبہ پرنٹ کریں منصوبہ مٹائیں
منصوبہ صرف اسی براؤزر میں محفوظ ہے۔ مقداریں جز کے نام اور اکائی کے مطابق جمع ہوتی ہیں۔ نمک اور مصالحہ ذائقے کے مطابق رکھیں اور موجود چیزیں ہٹائیں۔ منصوبہ بدلنے سے پہلے ڈالے خریداری اجزا نہیں مٹتے۔