أكل بيتي بسيط. أفكار جديدة. من الموجود عندك.
→ الرئيسية
وجبة واحدة لكل يوم، على قد وقتك خطة أكلك للأسبوع
اختار وصفات الأسبوع، وبعدها جمّع مقاديرها في قائمة مشتريات واحدة. ممكن تسيب أيام مفتوحة أو تكرر أكلة بتحبها.
ابدأ بالموجود في البيت. اختار وصفتين تشترك في مكوّن، وسيب اليوم المشغول لأكلة سريعة. دي أداة تنظيم لوجبة واحدة في اليوم، وليست خطة غذائية متكاملة أو مناسبة لحالة صحية بعينها.
تحتاج تشغيل JavaScript لاستخدام خطة الأسبوع وحفظها على جهازك. تقدر تتصفح الوصفات من الرئيسية بدون الأداة.
عدد الأفراد لكل الوجباتفرد واحد فردين ٣ أفراد ٤ أفراد ٦ أفراد ٨ أفراد
السبت سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ← الأحد سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ← الاثنين سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ← الثلاثاء سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ← الأربعاء سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ← الخميس سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ← الجمعة سيب اليوم مفتوح رقاق باللحمة المفرومة في الفرن — 75 دقيقة مهلبية لبن بالفانيليا من غير قشطة — 150 دقيقة شوربة خضار بالكوسة والبطاطس — 40 دقيقة شوربة لسان العصفور بالطماطم — 30 دقيقة شوربة فراخ بالشوفان والجزر — 40 دقيقة محشي كوسة بالأرز والخضرة — 90 دقيقة مكرونة بالبشاميل واللحمة — 80 دقيقة أجنحة فراخ بالبابريكا مع مكرونة — 65 دقيقة صدور فراخ بالليمون والثوم — 30 دقيقة أوراك فراخ بالبطاطس في الفرن — 75 دقيقة شاورما فراخ في الطاسة — 60 دقيقة كفتة الفرن بالبصل والبقدونس — 45 دقيقة حواوشي بيتي بعيش بلدي — 50 دقيقة لحمة بالبصل وصوص الطماطم — 130 دقيقة جمبري بالثوم والليمون — 20 دقيقة فيليه سمك بالكمون والليمون — 30 دقيقة مكرونة بالجمبري وصوص الطماطم — 35 دقيقة كشري بيتي خطوة بخطوة — 70 دقيقة ملوخية خضراء بتقلية الثوم — 25 دقيقة بيتزا مارجريتا بعجينة البيت — 110 دقيقة بيتزا عيش بالتونة في دقائق — 20 دقيقة بسبوسة بالزبادي وشربات الليمون — 70 دقيقة كنافة بالجبنة في صينية صغيرة — 60 دقيقة أم علي بعجينة الباف باستري — 50 دقيقة أرز بلبن كريمي من غير قشطة — 50 دقيقة معمول تمر منزلي بالدقيق والسميد — 100 دقيقة لقيمات صغيرة بدبس التمر — 90 دقيقة غريبة مغربية بالسمسم — 55 دقيقة داطلي عراقي بعجينة مطبوخة — 65 دقيقة بان كيك موز للفطار — 25 دقيقة براونيز كاكاو بصينية صغيرة — 60 دقيقة كرامبل تفاح بالقرفة — 55 دقيقة شوربة عدس.. دفا في كل معلقة — 35 دقيقة شكشوكة الطاسة الواحدة — 20 دقيقة بطاطس الفرن بالكمون والليمون — 45 دقيقة بطاطس وبيض لعشا من غير حيرة — 25 دقيقة عدس بالجزر من غير خلاط — 30 دقيقة بطاطس بالليمون في الطاسة — 25 دقيقة مكرونة بصلصة طماطم من البيت — 25 دقيقة فول بالليمون والكمون في عشر دقايق — 10 دقيقة شوفان دافي بالموز والقرفة — 10 دقيقة سلطة حمص بالخيار والطماطم — 15 دقيقة افتح الوصفة ←
أضف مقادير الخطة للمشتريات طباعة الخطة تفريغ الخطة
خطة الأسبوع محفوظة في المتصفح ده فقط. المقادير بتتجمع بالاسم والوحدة؛ راجع الملح والتوابل حسب ذوقك، وشيل من المشتريات اللي موجود عندك. تعديل الخطة لا يحذف مشتريات أضفتها قبل كده.